Alvászavar - Alvásterápia

Alvászavar tünetei

Amennyiben ilyen tünetei vannak, biztosan alvásterápiára van szüksége:

  • nehezen alszik el
  • többször felébred éjszaka
  • álmatlanul forgolódik
  • korábban ébred, mint szeretné
  • fáradtan ébred
  • rémálmok gyötrik
  • úgy érzi, hogy felületesen alszik
  • éjszaka ellenállhatatlan vágyat érez arra, hogy felkeljen és egyen
  • alvással kapcsolatos szorongásai alakultak ki:
    • ki fognak rúgni a munkahelyemről, mert nem tudok elég jól teljesíteni
    • ha nem tudok levizsgázni, nem lesz meg soha a diplomám
    • apámnak is ez volt a baja, persze, hogy szívinfarktust kapott
    • anyámnak is ez volt a baja, biztos ennek köszönheti a rákját
    • annyira nem tudok már figyelni a fáradtságtól, hogy majd balesetet szenvedek, elgázol az autó vagy én ütök el valakit
    • akár bele is halhatok, ha nem fogok tudni aludni
    • már mindenkivel csak erről tudok beszélni, meg fognak utálni
    • ebben az állapotban semmit sem ér az életem, legjobb lenne öngyilkosnak lenni
    • egész nap azon aggódik, hogy vajon tud-e majd aludni éjszaka
    • lelkiismeret furdalás gyötri mert türelmetlen pl. a gyermekével
Avászavar tünetei