Alvászavar
ADHD vagy ADD – figyelemzavar hiperaktivitással vagy anélkül
SEGÍTSÉG! Valami nálunk nem stimmel!!!
Nem biztos, lehet, hogy csak – akiről szó van – az embereknek abba a 10 %-ba tartozik, aki ADHD-s!
Ezzel együtt valóban van aki az ADHD-t betegségnek tartja, van aki csak fogyatékosságnak, én egyszerűen csak úgy gondolom, hogy ezek azok az emberek akiknek másképp jár az agyuk…
Náluk az intelligencia vízválasztó jelentőségű: a nagyon intelligensek között sok a zseni, a nagyon unintelligensek súlyos társadalmi beilleszkedési zavarokkal küszködnek, a börtönök tele vannak velük és sokan közülük súlyos pszichiátriai betegek. Az átlagos intelligenciájú ADHD-soknak jellemzően folyamatos életvezetési nehézségeik vannak.
Az viszont minden ADHD-sra érvényes – intelligenciától függetlenül – hogy nagyon hajlamosak a depresszióra, a kiégésre és sok más pszichiátriai kórképre, mert „ezerrel élnek”. Ők azok akik mindig tövig nyomják a gázpedált és satuféket nyomnak minden sarkon. Az egyik kliensem ezt így fogalmazta meg:
„Tudod, ha én csinálok valamit, azt nagyon csinálom”.
Sajnos az alvásprobléma is nagyon jellemző rájuk, ami csak ront a helyzetükön, mert gyakorlatilag minden tünetüket felerősíti. Még feszültebbek, még idegesebbek, még türelmetlenebbek, még enerváltabbak, máskor még jobban tombolnak – magyarul még kiszámíthatatlanabbak…
Az ADHD angolul attention deficit hiperactiv syndroma, ami magyarul annyit jelent, hogy figyelemzavaros hiperaktív szindróma. Én a figyelemzavart inkább más típusú figyelmi működésnek tartanám, ami viszont valóban érzékenyebbé teszi az idegrendszert a különböző pszichiátriai betegségekkel szemben.
Mindenkinek fontos, hogy jól aludjon, de az ADHD-sok érzékeny idegrendszere összeomlik az álmatlanság stressze alatt. Azonnal alvásterapeutához kell fordulni, aki ha – jó esetben – ért az ADHD-hoz is, pontosan tudni fogja hogyan segítsen.
Európában még keveset foglalkoznak a felnőtt ADHD-sokkal, Amerikában viszont ADHD coachok tömegét képezik ki és saját érdek képviseleti szerveik vannak. Ez talán mutatja, hogy mekkora problémát jelent a társadalomnak az ADHD.
Ha az eddig leírtak alapján néhány dologban a hozzátartozójára /vagy bárkire…/ ismert, nézze át az alábbi tünetegyüttest és ha ezek nagy része jellemző az illetőre, akkor valószínű, hogy ő is az ADHD-sok népes táborába tartozik.
ADHD TÜNETEK
- Gondolatok, belső késztetések, impulzusok miatt gyakran félbehagyom aktuális tevékenységemet
- Szükségem van arra, hogy időnként felálljak ülőhelyemből hogy mozoghassak – nem tudnak egy helyhez leszögezni
- Gyerekkoromban hiperaktív lehettem
- Sokszor azon kapom magam, hogy csak úgy ábrándozok, álmodozok, terveket szövök
- Nehezen koncentrálok, a figyelmem könnyen elkalandozik ha nem köt le kellőképpen a beszélgetés vagy az aktuális tevékenység
- Sok ötleten, gondolaton, terven jár folyamatosan az agyam
- Képes vagyok egyszerre több dologgal foglalkozni / pl. telefonálok, tévét nézek, közben figyelek arra is ami épp a környezetemben történik/
- Képes vagyok annyira belemerülni valamibe, hogy minden másról megfeledkezem
- Előfordul, hogy tapintatlan vagyok: rossz helyen rosszat mondok
- Nem vagyok elég fogékony a szociális visszajelzésekre: olyat mondok vagy teszek, ami másnak rosszul esik
- Előadások, tárgyalások alatt sokkal jobban tudok figyelni ha jegyzetelek közben vagy ha unalmasnak találom akkor firkálok
- Nehezen tudom a figyelmemet az olvasásra összpontosítani, hacsak nem nagyon érdekes amit éppen olvasok
- Nem túl jó a rövid távú memóriám
- Az időt, mint dimenziót nehezen kezelem Vagy krónikus késő vagyok vagy folyamatosan kontrollálom hogy mennyi az idő és nagy hangsúlyt fektetek a pontosságra, Nem tudom reálisan megítélni, hogy mennyi idő telik el valamivel, A múltbeli emlékeket nehezen tudom az időpontokhoz kapcsolni
- Nehezen tűröm a szabályokat és utálom a bürokráciát
- Szeretem ha a feladatok világosan körvonalazva vannak
- Szeretem a világos keretrendszereket, amiben könnyű eligazodni
- Könnyen kaotikus állapotok tudnak kialakulni körülöttem
- Nem biztos, hogy fontossági sorrend szerint cselekszem – inkább hajlamos vagyok arra, hogy intuitíven döntsem el, hogy éppen mivel foglalkozzam
- Az általam utálatosnak tartok dolgokhoz nehezen fogok hozzá
- Perfekcionalista vagyok
- A dolgok szisztematikus nyomon követése nem az erősségem és hajlamos vagyok arra is, hogy lelkesen elkezdett dolgokat félbehagyjak
- Indokolatlan dühreakcióim, indulatkitöréseim vannak
- Nehezen fékezem magam
- Sok emberi kapcsolatom, barátságom csorbát szenvedett vagy tönkrement félreértések miatt
- Hajlamos vagyok fekete-fehérnek, jónak-rossznak látni a világot – nem jellemző rám az árnyalt, sok különböző szempont mérlegelése utáni véleményformálás
- Hajlamos vagyok túlvállalni magam
- Kockázatvállaló típus vagyok
- Imádom a kalandot, a kihívásokat
- Utálok unatkozni
- Jellemző rám, hogy gyakran „pörgök”/”pörögtem”
- Büntetéssel engem nem lehetett nevelni
- Sajnos csak a saját káromon tanulok
- Amihez nincs kedvem, azt halogatom