Depresszió és alvászavar
Az alvászavar és a depresszió előbb vagy utóbb együtt fog fellépni. Sokszor utólag sem megállapítható, hogy melyik volt előbb. Az alvászavar miatti kimerülés vezetett-e depresszióhoz, vagy a depresszió volt előbb, aminek idővel jellemző velejárója lesz az alvászavar. Egy súlyos depresszió kezelése sokszor antidepresszáns gyógyszeres kezelést is igényel. DE tudni kell, hogy amennyiben nem részesül chronobio-pszichológiai tanácsadásban és pszichoterápiában, akkor nagy valószínűséggel az antidepresszánsok hosszútávon nem hozzák meg a remélt eredményt! Amennyiben az alábbi tünetek közül legalább 5 jellemző Önre, akkor valószínűleg depressziós:
- rossz hangulat
- örömre való képesség elvesztése
- önértékelés elvesztése
- alvászavar
- koncentrációzavar
- gondolkodási nehézségek
- döntésképtelenség
- emlékezetzavar
- hízás vagy fogyás étvágytalanság miatt
- krónikus fáradtság
- öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok
- a jövővel szembeni érdeklődés hiánya
- napi életvezetési problémák
Szeretne újra normálisan aludni? Lépjen velem kapcsolatba!
A depresszióban szenvedő emberek gyakran küzdenek az alvászavarral, beleértve az álmatlanságot és a túlzott alvásig terjedő zavarokat is.
Az álmatlanság a leggyakoribb alvászavar a depresszióban. Az álmatlanságban szenvedők nehézséget tapasztalnak az elalvásban, állandó ébredéseket és alacsony minőségű alvást tapasztalnak, ami kimerült és ingerült érzéshez vezet. Az álmatlanság kialakulásában szerepet játszhat a szorongás, amely gyakori tünet a depresszióban.
A túlzott alvás is gyakori alvászavar a depresszióban. Ez a tünet a depressziós embereknél előforduló fáradtság és apátia miatt alakul ki. Az érintettek hosszú órákat alszanak éjszaka, de a nappali álmosság és az álmatlanság is előfordulhat.
A depresszióban szenvedő emberek általában nehezen alszanak el, és könnyen felébrednek az éjszaka folyamán. Ez a rossz alvásminőség és az álmatlanság tovább súlyosbíthatja a depressziót, és az érintetteknek nehéz lehet javítani az állapotukon. Az alvászavar és a depresszió közötti kapcsolat tehát ördögi körként működhet, amely megnehezíti az érintettek számára a gyógyulást.
A kezelés során az orvosok gyakran a depresszióval és az alvászavarral együtt foglalkoznak. Az alvászavar kezelése fontos része a depresszió kezelésének, és az érintettek gyakran javítják a hangulatukat, ha sikerül javítani az alvásminőségüket. Az alvászavarok kezelésének módszerei között szerepelhetnek az életmódbeli változtatások, az alváshigiéniás tanácsok, az érzéstelenítők és az antidepresszánsok. Az orvos által javasolt kezelési lehetőségekről mindig konzultáljunk szakemberrel.
