Alvászavar Álmatlanság gyógyítása 1

Vélemények

Akik már tudnak aludni

„ 1,5 hónap folyamatos altató szedés, pánikkal és remegésekkel töltött napok megszűnését köszönhetem Neked. Egyik napról a másikra megszűnt és elmondhatom 27.napja alszok altató nélkül 8 órákat. Fel-felébredek éjszakánként de vissza is tudok aludni azonnal. Kiegyensúlyozott vagyok, boldogan telnek a napjaim. El sem tudom mondani mennyire hálás vagyok mindazokért a tanácsokért, amelyeket az alvással kapcsolatban kaptam tőled, illetve az összes egyébért, melyeket az életvitellel kapcsolatban adtál. Mindenkinek ajánlani tudom Évát, mert szakmailag kimagasló, emellett pedig emberközpontú és tényleg törődik a problémákkal. Jó éjszakát mindenkinek!”
K. K. 42 eves

mernok-igazgato

41 éves mérnök vagyok.Tavasszal jelentkezett nálam az alvászavar, és egyik napról a másikra. Korábban amikor aludni akartam, egyből elaludtam és fel sem ébredtem reggelig. Az új helyzet megijesztett. Máig sem tudom, hogy a dohányzásról történő leszokás, a stressz vagy a COVID utóhatása miatt lehetett. A rossz alvás (nem alvás) miatt stresszeltem, szorongtam, de lehet, hogy a munkahelyi stressz és szorongás miatt jött elő az inszomnia. Éreztem, hogy egyedül nem vagyok képes megbirkózni a helyzettel, ezért elkezdem bújni a netet. Felhívtam az alvas.eu oldalon megadott számot, miután olvastam-, és riportokat néztem dr. Hermánné Fogarassy Éva munkásságáról.
Kissé csalódva szembesültem azzal, hogy Éva helyett a lánya, Fanni fog velem foglalkozni, akiről nem tudtam semmit, és fiatalsága okán sem volt túlzott bizalmam az irányába, de a segítség nagyon kellett, így elkezdtük a “terápiát”. Beszélgettünk és olyan meglátásai voltak, vagy éppen úgy vezetett rá a bajaim okára, hogy a bizalmatlanságom gyorsan megszűnt. Nem azonnal, de elkezdett, talán már a második héten, oldódni a szorongásom, és egyre gyakrabban jöttek elviselhető éjszakák. Megtanította hogyan hagyjam el az altatót, hogyan engedjem el a szorongást, és hogy éljem meg kevésbé stresszesen a napjaimat. Külön szimpatikus volt, amikor a 6. vagy 7. alkalommal Fanni felvetette, hogy amennyiben jónak látom, ne beszélgessünk tovább rendszeresen (pénztárca kímélés miatt), de szívesen foglalkozik velem és keressem nyugodtan bármikor, ha úgy érzem szükségem van rá.
Egyre ritkábban és egyre kisebb hullámvölgyek még előfordulnak ugyan, de újra szép és kiegyensúlyozott az életem. Köszönöm a segítséget.

„Minden éjszaka jobb volt mint az előző, a legutóbbi szinte hihetetlen. 23 órától 3-ig, utána reggel 7.25-ig aludtam (elaludtam), úgy ébredtem, hogy teljesen kipihentem magam.”

35 éves férfi, fél éve alig aludt éjszakánként

„Az alvással minden rendben, nagyon ritkán becsúszik egy-egy rosszabb éjszaka, de akkor is alszom, csak kevesebbet. Éjszakánként azért felébredek néha, de gyorsan visszaalszom. Reggel kipihenten ébredek.”

(41 éves férfi, 3 éve voltak alvásproblémái, 6 alkalom után gyógyult, ezt két hónappal a terápia után írta)

„Ma is jól aludtam! Egészen hihetetlen, zsinórban 3 ilyen jó éjszaka, nem tudom mikor volt ilyen már
utoljára. Tegnap, mikor lefeküdtem – tudom hülyeség – de szinte “féltem”, hogy vajon ma éjjel is olyan jól fogok-e tudni aludni, mint az előző kettőben… Most egy alváskapuval előbb mehettem ágyba, már olyan fél 11 fele. Fél 3 felé kimentem mosdóra, és utána 8-ig egyhuzamban aludtam. Annyira jó… vekkerre keltem, de előtte már felébredtem kicsit és emlékeztem rá, hogy előtte mit álmodtam.”
(32 éves nő)

„Ezt az éjszakai élményt örömmel küldöm!”
(47 éves nő alvásnaplójából)

Vélemények„2010 nyarán, két éve tartó alvásproblémáim után a kimerültségtől, a sorozatos rossz éjszakáktól elkeseredve, egy újabb ébren végigforgolódott éjszaka után úgy éreztem, ez így nem mehet tovább. Karikák a szemem alatt, kezdődő táskák – a tükörben látottak egyáltalán nem boldogítottak, nem is beszélve a még ennél is rosszabb közérzetről, a levertségről, (érzelmi) kimerültségről, gyakori fejfájásról, koncentrációs problémákról, amit a nem-alvásom okozott. Elvoltam keseredve, és éreztem, segítségre van szükségem. Hogy hogyan tud bárki is segíteni a problémámon, elképzelni sem tudtam, de keresgélni kezdtem az interneten. Így bukkantam rá az alvásközpont honlapjára. Röviden tétováztam, majd tárcsáztam. Pár perc múlva a vonal túlfelén egy kedves hangnak már a fenti gondjaimról magyaráztam, ő pedig a probléma jellegéből adódóan első körben szakképzett és a témában járatos pszichológusokhoz irányított. Így kerültem dr. Hermánné Fogarassy Évához, aki részben képesítésénél, részben pedig saját tapasztalatánál fogva nagyszerű terapeutámnak bizonyult. Miután átbeszéltük problémáim jellegét és feltérképeztük eredetét, nagyon gyorsan áttértünk a konkrét terápiára. Éva egy egészen újszerű, saját maga által kidolgozott, úgynevezett “alváskapu-rendszer”-rel ismertetett meg. A rendszer lényege, hogy odafigyelve saját – sajnos az alvásproblémáktól részben felborult – bioritmusomra, újra visszataláljak a számomra ideális elalvási időmre. Eleinte kissé furcsálltam a módszert, szokatlan volt úgymond kívülről figyelni saját működésem, de Éva segítségével hamar belejöttem. Sokat segített az alvásnapló, melyben feljegyeztem napi kelésem-fekvésem idejét, alvásom alakulását. Mindemellett életvezetési tanácsokat és segítséget is kaptam – más szemmel kezdtem immáron nézni és szervezni mindennapjaim. Nagyon fontos volt egy újfajta rendszer, struktúra kialakítása és a rendszeres testmozgás, levegőn való tartózkodás, mely nagyban hozzájárult, hogy este már nem csak szellemileg, hanem testileg is lefáradva kerüljek ágyba. Mindezek fontosságára és a jó minőségű alvásban való közrejátszására a terápia hívta fel figyelmem. A módszer meglepően gyorsan segített: úgy érzem, már attól, hogy egy szakemberrel beszélni tudtam problémámról, önmagában rengeteget jelentett. Talán ennek is volt köszönhető, hogy már szinte az első napokban kevésbé szorongva tudtam lefeküdni és a félelem, amit már akkor éreztem, ha csak az ágyamra pillantottam az elmúlt években, csökkenni kezdett. A lelki könnyebbségen felül az életmódváltás, a rendszeres testmozgás, saját ritmusom megfigyelése s tiszteletben tartása és néhány könnyen elsajátítható gyakorlat – tehát csupa természetes, mondhatni egyszerű, de nagyon fontos eszköz együttes alkalmazása – segítettek. Hogy milyen örömet jelentett számomra az első jó, s magamtól végigaludt éjszaka, azt csak azt tudja megérteni, aki maga is küzd alvásproblémákkal. Úgy érzem, egész életem minősége változott újra. Ahogy jöttek sorozatban a jó éjszakák, úgy éreztem magam egyre magabiztosabbnak és kiegyensúlyozottabbnak, s találtam vissza korábbi pozitívabb önmagamhoz. Az alvásterápia révén nem “csak” aludni tanultam meg újra, de úgymond álmodni is – hosszú évek után először éreztem, hogy újra “gyarapszom”, lelkileg erősödöm és merek újra “nagyot álmodni”. A változás szakmai életemre is kihatott – az új lendülettől vezérelve végre éreztem magamban elég erőt ahhoz, hogy belevágjak egy új képzésbe, s ezzel remélhetőleg elinduljak a szakmai önmegvalósításom útján. Köszönet ezért Évának, akinek a visszaadott éjszakákért mindig hálás leszek.”
(Egy valaha volt rosszalvó, aki minden reggel értékelni tudja, hogy átaludta az előző éjszakát.)

47 éves nő alvásnaplójából

Kedves Éva!

Köszönöm Neked azt a hatalmas segítséget, amit adtál nekem! Nyolc-tíz év rosszul alvás után tudja csak értékelni az ember, hogy milyen fantasztikus érzés az éjszakákat átaludni és kipihenten ébredni. Minden reggel, amikor felébredek hálás vagyok Neked, hogy megváltoztattad az életem és ezt tényleg nagyon komolyan gondolom!J Sokkal több energiám és életkedvem van. Szívesen állok neki a munkának, megyek futni, egyáltalán sokkal több kedvem van élni, mint régen egy rémesen végig szenvedett éjszaka után!

Az egészben az a fantasztikus, hogy az éveken tartó alvás problémáimat Te pár hét alatt könnyedén megváltoztattad és emellett még annyi dologban adtál nekem segítséget és tanácsokat az élet más területein (szorongás, étkezés, sport, stb) Bár hamarabb jelentkeztem volna Nálad! J

Még egyszer köszönöm!

Üdv,

Zs.

“Szívből tudom ajánlani az alvásterapiát mindenkinek, aki bármilyen alvászavarral küzd.
Fanni nagyon sokat segített nekem a Covid-19 betegséggel egyidőben kialakult alvászavarom kezelésében, amely eltartott pár hónapig, sajnos. Ezalatt mindvégig kapcsolatban voltunk, mindig nagyon segítőkész és kedves volt, sok tanáccsal ellátott.
Először apró változtatásokkal próbáltunk javítani az alvásomon, de úgy alakult, hogy altató szedése vált szükségessé – egy rövid időre – mivel nem az alváshigiéniával volt a probléma.
Korábbi jó alvóként ezt a helyzetet nagyon nehezen viseltem és közben az alvással kapcsolatos szorongás is kialakult nálam. Féltem attól, hogy ez már így marad és rá fogok szokni az altatóra… Fanni végig bíztatott, megtanított, hogy hogyan is kell az altatót helyesen szedni, majd együtt az Ő utasításait követve elhagytam a gyógyszert és azóta sem nyúltam hozzá.
Megtanultam, hogy nem kell “ráparázni” egy-egy rossz éjszakára és nemcsak az ébredések nélküli 8 óra alvás számít jó alvásnak.
A legnagyobb segítség számomra az volt, hogy Ő végig ott volt mellettem, a helyzetnek, érzéseimnek megfelelően alakította a terápiát. Nemcsak alvásterapeutaként, hanem pszichológusként is jelen volt, sőt sokszor úgy éreztem, mintha egy baráttal beszélgetnék.
Azóta is próbálom betartani az alvással kapcsolatos tanácsait.
Örülök, hogy már nincs szükségem alvásterápiára, de ha a jövőben netán egy pszichológusra lenne szükségem, akkor is Őt fogom keresni!

Köszönöm Fanni!”

Néha az ember nem ismeri fel, hogy segítségre van szüksége, hogy rendezze a gondolatait, értelmezze a múltat, vagy egyszerűen egy jó irányba indítsa el az életét. Felállítjuk a saját stratégiáinkat a saját elképzeléseink és keretein belül. De nehezem mozdulunk ki az ismert bejáratott komfort zónánkból.

Amikor már előjönnek a testi tünetek, nem működik rendesen a szervezetünk, belekezdünk egy saját végeláthatatlan önkezelésbe, ahol a természetes szerektől az általunk ismert gyógyszerekig mindent kipróbálunk. Különböző terápiákat találunk ki a web segítségével, anélkül hogy ismernénk az ok okozati összefüggéseket. Nem alszunk, fáradtak vagyunk, szétcsúszunk. És majd mi megoldjuk elvén a végsőkig kitartunk.

Amikor az első orvoshoz eljutunk már testileg és pszichésen is az aljáról indulunk. Itt a választópont, hogy csak a testünket akarjuk kezelni vagy pszichésen is felvesszük a kesztyűt. Szerintem a kettő együtt működik csak.

Szerencsémre megtaláltam Évát, akivel lépésről lépesre eljutottunk a megoldásig. Álmomban  sem gondoltam volna hogy ilyen megoldás is létezik. Úgy érzem szakmai felkészültségével és empátiájának köszönhetően megtaláltuk a számomra leghatásosabb kezelést és gyógymódot.

Most már kipihenten elmondhatom, hogy ez a fordulópont, hogy elkezdtük a terápiát a legjobb irányba indította az életem.

Minden szkeptikusnak ajánlom, mert nem tudjátok, hogy hol van a megoldás.

Épp terhesen lettem alvásbeteg és még hónapok voltak hátra a szülésig, így teljesen kiborulva kerestem meg Évát. Éva, mint sokgyermekes anyuka és tapasztalt terapeuta rögtön megértett és végig fogta a kezem és nem adta fel a gyógyulásomba vetett hitet akkor sem, amikor én már úgy éreztem itt a vég. Éván érezni, hogy alaposan felkészült szakember és hogy emberileg is ott áll a munkája mögött. A kórházban és szülés után is találkoztunk és átbeszéltük a kezelésem és az új életvitelt a kisbabám mellett. Szép lassan javulni kezdtem és leszoktam a gyógyszerekről, visszajött a régi álmosság, majd a mélyebb és hosszabb alvás is kialakult, majd nemrégiben a délutáni alvás is visszajött csodálatos módon, aminek nagyon örülök, mert esős napokon nagyon szeretek a kisfiammal együtt szuszogni. Tényleg úgy lett, ahogy Éva mondta, rendbe jöttem! Nagyon hálás vagyok Évának minden odaadó segítségéért, bátran ajánlom mindenkinek.

33 éves anyuka

„Ma éjjel nagyon jól aludtam – olyan mélyen és nyugodtan, hogy reggel azzal a gondolattal ébredtem, ha minden éjjel így aludnék és minden reggel így ébredhetnék, én lennék a világ legboldogabb embere. Mint akit kivasaltak – mármint a szó jó értelmében – idegileg olyan nyugodtnak és pihentnek éreztem magam.”

(28 éves nő, 6 éve voltak alvásproblémái)

A. alvásproblémájában ez a terápia nagyon sokat segített, kibogozni és orvosolni tudta az okokat. A titkát még nem fejtettem meg, hogy hogyan tudott ilyen eredményesen hatni A-ra, de gondolom ebben van az igazi tudomány a megfelelő információk mellett. Mindenesetre nagyon örülök, sőt örülünk neki, őszintén köszönjük a segítségét mindketten a férjemmel – sőt gondolom valahol mélyen A. is hálás – hogy Önnek-e vagy úgy általában a segítségnek, nem tudom.”
A. szülei, A. egy 17 éves tanuló

„Éva, én még mindig tudok örülni az alvásomnak és annak, amikor reggel kinyitom a szemem és látom hogy már világos van, és tudom hogy átaludtam egy újabb éjszakát. Nagyon sokat segítettél nekem, tudásoddal illetve emberségeddel és remélem a véleményem kapcsán mások is bátorítva lesznek, hogy megkeressenek.
Jó éjszakát!”
Petra

“Bátran ajánlanám másoknak is, nekem rengeteget segített! Az elején nem volt könnyű követni az utasításokat, de végül csak néhány életmódbeli változtatással és odafigyeléssel egy-két hónap alatt eljutottam odáig, hogy ismét rendesen végig tudom aludni az éjszakát.
Az elmúlt fél évben csak néhány órát tudtam aludni, de előfordult, hogy annyit sem. Rengeteg pozitív változást hozott a terápia, mindenkinek ajánlom,
aki alvászavarban szenved!”

“Kedves Éva!

Azért jelentkezem, hogy beszámoljak Neked arról, hogy milyen jól alszom J. Igen, Igen. Egyre jobban.
Megtette a terápiád a magáét és már teljesen jól vagyok… Úgy alszom, mint a bunda. Akár 7-8 órát is, és ami a legjobb az egészben, hogy olyan kellemes nyugalom és fáradtság van rajtam, amikor lefekszem, amit már évek óta nem éreztem. Egyszerűen le tudok nyugodni és elengedni magam. Csodás érzés!
Időközben megérkezett a Kettler ellipszistréner is. Minden nap hajtom és mindig egy picivel többet, hogy hozzászokjak. Ez alatt a két hét alatt annyit fogytam (minden diéta nélkül), hogy a 4 éve szűk ruháim lazán rám jönnek. Van, amikor 20 percig ellipszistréneren edzek , majd 1 óra jóga jön. Szóval lassan én leszek a fittség mintaképe J
Ezer hála és köszönet a segítségedért! Olyan eszközt adtál a kezembe, amit bármikor előhúzhatok, ha nem megy az alvás. Évek óta nem éreztem ilyen jól magam.”
“Alvásilag minden rendben van. Este fél 10 – 10 körül kidőlök és reggel 5-ig fel sem ébredek. Ha mégis esetleg, akkor is vissza tudok aludni. Pár hete előfordult, hogy erősen átcsaptam a luxusalvásba és már 9 órát is aludtam. Azért ez már nem semmi. A kellő mennyiségű alvás meglátszik a teljesítményemen és az agyműködésemen is.”

Szeretne újra normálisan aludni? Lépjen velem kapcsolatba!

+36-70-425-0301

Call Now Button