dr. Hermánné Fogarassy Éva

Szakmai életrajzom

1958-ban születtem Budapesten; anyám középiskolai tanár, apám fizikus, az ELTE docense volt. Diplomámat 1983-ban szereztem az ELTE-n. Egyetemi éveim alatt hipnóziskutatással /dr. Bányai Éva mellett/ és személyiségpszichológiával /dr. Kulcsár Zsuzsa mellett/ foglalkoztam valamint részmunkaidőmet dolgoztam dr. Goldschmidt Dénes legendás pesthidegkúti pszichiátriai osztályán.

25 éven keresztül főállásban HR munkakörben dolgoztam. Mellette folyamatosan képeztem magam az egészségpszichológia, az egészséges életmód és életvezetés területén és ilyen irányú tanácsadói tevékenységet végeztem. Részt vettem a dr. Kollár coaching cég life ontológiai coach képzésén, ami személyi és személyközi válságmenedzser képesítést adott, majd az üzleti coach képzésen is; regisztrált mediátor vagyok. 2009 óta a dr. Kollár coachingnál szomatikus coaching témában szakértőként, coachként és trénerként egyaránt dolgozom, és oktatom saját módszeremet az alvás coaching és egészség coaching témakörben.

2010-ben kezdetem meg munkámat alváspszichológusként a Benyovszky Orvosi Központban. Jelenleg a solymári Mosolygó Pszichoedukációs Központban folytatok magánpraxist. Folyamatosan képeztem magam az egészségpszichológiai területén. Mivel elkötelezett híve vagyok az egészséges életmódnak és a tudatos életvezetésnek terápiás szemléletem is ezekre az elvekre és ismeretekre épül.

Segítek klienseimnek  sikeres, adaptív viselkedésformákat találni és ezeket a mindennapjaikba beépíteni. Terápiás technikám a tapasztalatokkal egyre bővült és ma már az ELTE Egészségfejlesztési és Sporttudományi Intézetében dr. Bárdos György egyetemi tanár, intézetigazgató mellett kutatom az általam kifejlesztett chronobio-pszichológiai alvásterápiás módszer további lehetőségeit. A rendszerszemléletű módszer új perspektívákat nyitott a stresszkezelésben és az egészséges életmód kutatásában is. Alvásterápiás módszeremmel már több-száz kliensemet segítettem hozzá újra a pihentető, jó alvás élményéhez.

Személyes életrajzom

1979-ben mentem férjhez, dr. Hermán Ferenc kutató orvoshoz, akivel azóta is együtt élek.

1980-ban született első gyermekünk, Beáta, aki állatorvos lett, egy kisfia van, Brúnó, aki most kezdi az óvoda utolsó évét.

1984-ben született Petra, aki középiskolai biológiai-környezettan tanár, jelenleg az Óbudai Waldorf gimnáziumban tanít, három fiú gyermeke van: Zalán, Bernát és Csongor.

1986-ban született Noémi. Ő gyermekpszichológus. 3 kislánya van: Mira, Aliz és Nelli. A gyerekek nevelése mellett magánpraxist folytat, szintén a Mosolygóban.

1987-ben született Levente, aki pszichiáterként dolgozik a Klinikán. Neki is három gyermeke van: Bori, Anna és Ábel.

1889-ben született Kinga. Ő az IBS-en óraadó tanár, minden matematikával és pénzüggyel kapcsolatos tantárgyban. Jelenleg csak félállásban dolgozik, mivel ideje nagy részét otthon tölti három gyerekével, Leonnal, Katerinával és Diánával.

1997-ben született Fanni, aki szintén tanácsadó pszichológus, vele együtt tartunk alvástanácsadást. Fanninak idén született meg első gyermeke, Lora.

2001-ben született Benedek, aki jelenleg Amerikában tanul a Drake egyetemen, tenisz ösztöndíjjal és Ő is az orvosi pályára készül.

Miért lettem alvásterapeuta?

Jómagam eredendően is elég rossz alvó voltam, de miután legkisebb gyermekem megszületett és rá pár napra kiderült, hogy édesapám halálos beteg, elszabadult körülöttem a káosz. Jött a rutin megoldás: altató. De egy csecsemő édesanyja nem szedhet altatót! A szoptatás miatt az majdnem olyan, mintha a babát mérgezném vele!

Más megoldást kellett találnom! Álmatlan éjszakáimon az interneten bolyongva elolvastam mindent, ami az alvás fiziológiájával, az alvászavarok kezelésével kapcsolatban hozzáférhető volt a modern orvostudomány és pszichológia szakirodalmából. Rá kellett jönnöm, hogy valóban nincs alternatív megoldás: aki nem tud aludni és már nagyon „kivan”: szedjen altatót. Persze, nem egészséges, könnyű hozzászokni, leszokni annál nehezebb, az idegrendszert roncsolja – hosszú távon pszichoaktív szerekkel élni a létező legrosszabb megoldás. Ekkor érlelődött meg bennem a gondolat, hogy ki kéne találni valamit, egy komplex programot, egy biztos stratégiát, ami megtanulható, ami tanítható, ami mutat egy utat, amin végig lehet menni és a végén a nyugodt, biztos, pihentető alvás vár.

Akkor álomnak tűnt, ma már mindennapi élményem nekem is és mindazoknak akiknek megtanítottam.

Mentorom, dr. Bárdos György professzor ajánlása: